Yoga & Stressbewältigung | 2-tägig
13./14. Juni 2026 | jeweils 14.30 bis 18.00 Uhr
Anhaltender Stress prägt zunehmend unseren Alltag – mit Folgen wie Erschöpfung, Verspannung, innerer Unruhe und Schlafstörungen. Hohe Selbstansprüche, berufliche und private Anforderungen sowie gesellschaftliche Herausforderungen fordern unser Nervensystem täglich heraus. Deshalb ist es wichtig, wirksame Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
In diesem Workshop vertiefst du dein Verständnis dafür, wie Stress entsteht und wirkt – und wie du über Körper, Atem und Achtsamkeit ein gesundes Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung förderst. Du schulst deine Wahrnehmung für individuelle Stressauslöser und die Signale deines Körpers.
Durch eine praxisorientierte Verbindung von Asanas, Atemübungen, Meditation und Impulsen aus der modernen Stressforschung lernst du wirksame Methoden kennen, um dein Nervensystem gezielt zu regulieren. Geführte Reflexion und Austausch eröffnen dir neue Perspektiven und konkrete Handlungsoptionen, um dem Alltag gelassener und kraftvoller zu begegnen.
So stärkst du deine Selbstwirksamkeit und integrierst alltagstaugliche Werkzeuge für mehr Energie, Klarheit und innere Ruhe.
Der Workshop richtet sich an alle, die sich bewusst Zeit für sich nehmen möchten – eine kleine Auszeit, die bewegt, klärt und nachhaltig wirkt.
Was dich erwartet:
- Dynamisches Hatha Yoga und regenerierendes Yin Yoga
- Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken
- Impulse aus der Stressforschung
- Geführte Reflexion und achtsamer Austausch
- Zwei Audiodateien für deine Praxis zu Hause
Termin: Samstag/Sonntag, 13./14. Juni 2026, jeweils 14.30 bis 18.00 Uhr
Leitung: Sarah Niehaus
Kosten: 111,- EUR (Zahlung vorab per Überweisung)
Allgemeine Geschäftsbedingungen für Workshops & Specials
Die o.g. Teilnahmegebühr ist innerhalb von 7 Tagen nach Erhalt der Anmeldebestätigung auf unser Konto einzuzahlen. Die Kontodaten erhältst du per E-Mail. Erst mit dem Eingang des Teilnahmegebühr auf unserem Konto ist der Platz im Workshop/Special verbindlich reserviert. Erfolgt die Buchung weniger als 7 Tage vor Workshop/Special-Beginn ist die Teilnahmegebühr umgehend zu überweisen.
Bei Stornierung bis 7 Tage vor dem Workshop/Special erstatten wir die Gebühr in voller Höhe. Bei Stornierung 6 bis 2 Tag(e) vor Workshop/Special-Beginn erhältst du eine Gutschrift über den gezahlten Betrag. Eine Stornierung oder Umbuchung muss schriftlich erfolgen.
Ab 48 Stunden vor Workshop/Special-Beginn ist keine Stornierung und keine Umbuchung mehr möglich. Auch bei Nichterscheinen ist die Gebühr in voller Höhe fällig. Mit deiner Anmeldung und der Überweisung der Teilnahmegebühr akzeptierst du diese Bedingungen.
